笑顔つながろう会 3.11

  12月6日 学習会＆交流会のご報告 学習会が始まる 1時間前 から、 お久しぶりの顔が集まり、会場には楽しい話し声が響いていました。 生後 1か月の赤ちゃん を連れた新米ママさんも参加され、 赤ちゃんを囲んでのおしゃべりや写真撮影📷 自然とみなさん ニコニコ笑顔 に。 着物姿が素敵な講師・万理さん そのまま学習会へ。 講師の 万理さん は、着物姿がとても印象的で素敵な方でした。 テーマ 「いのちの食育」－免疫力を育てよう－ 資料をもとに、 「腸」 の大切さについてたくさんのお話をしていただきました。 基礎科学の知識を持つこと 腸内常在菌を整え、適正な免疫をつくる 冷房や飲食で体を冷やしすぎない 運動・入浴・マッサージで血行を良くする 「食べる・寝る・出す（呼吸・排便・排尿・汗・ストレス）」の大切さ 特に印象的だったのが、 排便チェック の重要性。 「大便は体がくれる大きな便り」なのだそうです。 これは本当に目からウロコでした。 腸活＝免疫力アップ 腸活は免疫力を高めること。 発酵食品、酵素、抗酸化作用など、 どれも興味深く、参加者一同引き込まれる時間でした。 印象に残ったお話 一番最初にできる臓器： 腸 最後にできる臓器： 脳 最後にできた臓器から不調が現れやすい。   実食タイム 万理さんがお手製の 干した梅干し 、 ゆかりをまぶした干し納豆 を持参してくださいました。 普段は梅干しが酸っぱくて苦手な方や、 納豆が得意でない方からも 「これなら食べられる！」 「とても美味しい」 と大好評✨ 風邪が流行るこの季節、 腸内環境改善と免疫力アップ にぴったりですね。 参加者の声   皆さんのお話を聞いていて、 便秘で悩んでいる方が多い ことに驚きました。 「お正月料理も腸にやさしく」 「食材選びを意識したい」 そんな声もあがり、 次回までそれぞれが 腸活を意識して過ごす ことになりました。 万理さんからのアドバイス 「ほどほどに頑張ること。効果を焦らないこと」 たくさんの学びとあたたかさに包まれた時間でした。 万理さん、参加者の皆さん、...