「12月6日 学習会＆交流会｜腸から整える「いのちの食育」」講師・万理さん

 

12月6日 学習会＆交流会のご報告

学習会が始まる1時間前から、
お久しぶりの顔が集まり、会場には楽しい話し声が響いていました。

生後1か月の赤ちゃんを連れた新米ママさんも参加され、
赤ちゃんを囲んでのおしゃべりや写真撮影📷
自然とみなさんニコニコ笑顔に。

着物姿が素敵な講師・万理さん

そのまま学習会へ。
講師の万理さんは、着物姿がとても印象的で素敵な方でした。

テーマ
「いのちの食育」－免疫力を育てよう－

資料をもとに、「腸」の大切さについてたくさんのお話をしていただきました。

• 基礎科学の知識を持つこと
• 腸内常在菌を整え、適正な免疫をつくる
• 冷房や飲食で体を冷やしすぎない
• 運動・入浴・マッサージで血行を良くする
• 「食べる・寝る・出す（呼吸・排便・排尿・汗・ストレス）」の大切さ

特に印象的だったのが、排便チェックの重要性。
「大便は体がくれる大きな便り」なのだそうです。

これは本当に目からウロコでした。

腸活＝免疫力アップ

腸活は免疫力を高めること。
発酵食品、酵素、抗酸化作用など、
どれも興味深く、参加者一同引き込まれる時間でした。

印象に残ったお話
一番最初にできる臓器：腸
最後にできる臓器：脳

最後にできた臓器から不調が現れやすい。

 

実食タイム

万理さんがお手製の
干した梅干し、ゆかりをまぶした干し納豆を持参してくださいました。

普段は梅干しが酸っぱくて苦手な方や、
納豆が得意でない方からも

「これなら食べられる！」
「とても美味しい」

と大好評✨
風邪が流行るこの季節、
腸内環境改善と免疫力アップにぴったりですね。

参加者の声  

皆さんのお話を聞いていて、
便秘で悩んでいる方が多いことに驚きました。

「お正月料理も腸にやさしく」
「食材選びを意識したい」

そんな声もあがり、
次回までそれぞれが

腸活を意識して過ごすことになりました。

万理さんからのアドバイス
「ほどほどに頑張ること。効果を焦らないこと」

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たくさんの学びとあたたかさに包まれた時間でした。

万理さん、参加者の皆さん、
同じ時間を共有できて本当に嬉しかったです。

ありがとうございました。